Ein romantisches Date muss nicht immer nur abends stattfinden: Gerade am Morgen ist man noch voller Energie und Tatendrang! Nutzt den Morgen doch für ein romantischen Brunch-Date und startet gemeinsam romantisch in den Tag. Wir haben fünf gesunde und leckere Rezeptideen für euch, mit denen ihr das Herz eures Dates garantiert erobern könnt.
Frühstück: Die wichtigste Grundlage für den Start in den Tag
Morgens speisen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler: Dieses alte Sprichwort besagt, dass man vor allem zum Frühstück viel und ausgiebig essen soll und die Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages stetig verringert werden soll. Demnach soll das Mittagessen und das Abendessen deutlich weniger üppig als das Frühstück ausfallen. Und tatsächlich ist an dieser alten Weisheit ein Fünkchen Wahrheit dran: Gerade morgen sollte man ausreichend Nahrung zu sich nehmen und vor allem gesund essen. Denn gerade morgens braucht der Körper die richtigen Nährstoffe und Vitamine, um mit voller Energie in den Tag starten zu können. Verallgemeinern sollte man das Sprichwort allerdings nicht, denn das Essverhalten ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kommt ganz auf deren Bedürfnisse und Gewohnheiten an.
Gesunde Rezepte für dein nächstes Frühstücks-Date
Diese Singles bei einem Frühstücks – Date kennenlernen:
Rezept Nr. 1: Omelett für Zwei
Omelett ist ein echter Klassiker unter den Frühstücksideen: Es ist ruckzuck fertig zubereitet und trifft so gut wie jeden Geschmack! Unser Grundrezept für Omelett kann sowohl mit als auch ohne Ei zubereitet werden – und ganz nach den persönlichen Vorlieben verfeinert werden. Besonders gut passen beispielsweise Tomaten, Lauch oder Schnittlauch dazu.
Rezept Nr. 2: Low-Carb-Pfannkuchen
Solltest du die Essensvorlieben deines Dates noch nicht kennen, können wir dir diese Low-Carb-Pfannkuchen ans Herz legen. Mit Pfannkuchen kann man so gut wie nichts falsch machen, denn fast jeder mag die leckeren Teigfladen. Unsere Pfannkuchen sind besonders arm an Kohlenhydraten und genau das macht sie zu etwas ganz Besonderem: Das klassische Mehl wird in diesem Rezept durch Quark ersetzt, wodurch der Teig besonders schön fluffig wird. Ausprobieren lohnt sich!
Rezept Nr. 3: Protein-Pancakes
Pancake-Liebhaber aufgepasst! Diese Protein-Pancakes sind eine echte Wohltat für die Seele. Die darin enthaltenen Leinsamen besitzen einen hohen Ballaststoffgehalt und sorgen somit dafür, dass Heißhungerattacken vermieden werden. Besonders gut eignet sich dieses Rezept aufgrund des hohen Proteingehalts auch für Sportler. Sollte dein Date also sportlich veranlagt sein, kannst du es durch die Extraportion Proteine, die in diesen Pancakes stecken, garantiert beeindrucken!
Rezept Nr. 4: Beeren-Smoothie
Zu einem romantischen Frühstück gehört nicht nur die richtige Mahlzeit, sondern auch das passende Getränk! Dieser Beeren-Smoothie ist eine wahre Vitaminbombe und im Handumdrehen zubereitet. Besonders praktisch: Das Getränk macht im Vergleich zu Kaffee und Tee besonders lange satt. Mit diesem Smoothie wirst du das Herz deines Dates garantiert im Nu erobern!
Rezept Nr. 5: Ingwershots
Ein Ingwershot pro Tag kann dabei helfen, das eigene Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Die kleinen Energie-Booster muss man nicht überteuert im Supermarkt kaufen, sondern man kann sie auch ganz einfach nach diesem Rezept selbst machen. Überzeugt euch einfach selbst davon und probiert sie aus. Füllt die fertigen Ingwershots in kleine Shotgläser, stoßt auf euren romantischen Brunch an und lasst es euch schmecken!
