Beziehungen zwischen zwei Menschen könnten unterschiedlicher nicht sein. Jeder führt seine Beziehung auf eine andere Art und Weise, doch trotzdem lässt sich mit ein paar Anzeichen schnell herausstellen welche Beziehung gesund, also gut für dich ist, und welche eher toxisch. Dein Partner sollte das Beste aus dir herausbringen. Ist dies aber nicht der Fall, liegt eventuell eine emotionale Abhängigkeit und eine toxische Beziehung vor. Was eine toxische Beziehung ist und wie du beispielsweise eine emotionale Abhängigkeit erkennst, erfährst du nun hier:

Das macht eine gesunde Beziehung aus:

Beziehungen werden einem überall vorgelebt. Ob bei unseren Eltern, in unserem Umfeld bei Freunden oder in etlichen romantischen Filmen, in denen die Hauptdarsteller angeblich auf Wolke 7 schweben. Doch dies ist meist gar nicht so realistisch, denn eine gesunde Beziehung ist nicht immer nur Friede-Freude-Eierkuchen, sondern vor allem viel Kommunikation und harte Arbeit. Doch was zeichnet eine gesunde und erfüllte Partnerschaft aus? Es gibt ein paar grundlegende Punkte, an denen man eine gesunde Beziehung erkennen kann:

 

  • Eine offene Kommunikation macht eine gesunde Partnerschaft aus. Austausch über Gefühle und Gedanken bringt die Partnerschaft auf eine tiefere Ebene. Dem Partner diese komplette Offenheit gegenüber zu bringen, kann nicht immer leicht sein, doch Ehrlichkeit bewährt sich am längsten.
  • Teamwork –  Ihr seid nicht nur Liebhaber sondern auch beste Freunde. Eine gesunde Beziehung zeichnet sich durch eine tiefe Freundschaft aus. Freundschaftliche Werte wie Vertrauen, Verbundenheit und Spaß dürfen nicht fehlen. Wichtig ist auch, dass ihr die gleichen Werte teilt. Ihr seid für einander dar und unterstützt euch in jeglicher Hinsicht.
  • Ihr streitet auf Augenhöhe: Streiten ist völlig normal in eine Beziehung, doch eine gesunde Beziehung macht aus das ihr diese Konflikte zusammen löst und euch auf einer Augenhöhe begegnet. Wenn ihr also Unstimmigkeiten aktiv und gemeinsam aus dem Weg räumt, ist dies ein gutes Zeichen für eure Beziehung.

Was ist eine toxische Beziehung?

Toxische Beziehungen sind tückisch und treten heutzutage in vielen verschiedenen Arten auf. Das tückische daran: diejenigen die sich in einer toxischen Beziehung befinden, sind sich dessen meist bewusst, doch können sich aus der emotionalen Abhängigkeit nicht befreien. Aber was genau bedeutet es eine toxische Beziehung zu haben?

Eine Beziehung sollte schön sein, Freude bringen. Aber natürlich muss an der Beziehung auch gearbeitet werden und Energie reingesteckt werden. Aber das wichtige ist, das dies von beiden Seiten kommen muss. Eine toxische Beziehung hingegen raubt den Betroffenen Kraft und Energie. Wir sind häufiger traurig und unzufrieden, streiten häufiger. Also kurz gesagt: die Beziehung mit einem Menschen macht uns eher unglücklich als glücklich. Eine toxische Beziehung hängt von den Verhaltensweisen der Partner ab, doch ist hier auch zu sehen das nicht nur ein Partner immer der toxische sein kann. Es ist auch verbreitet, dass sich die Partner einfach gegenseitig nicht guttun und es so zu einer ungesunden Beziehung kommt.

Eine toxische Person bezeichnet einen Menschen, der in uns ein ungutes Gefühl hinterlässt. Diese Person hat durch ihr eigenes Verhalten einen schlechten Einfluss auf die Menschen in der Umgebung und schädigt diesen, ist quasi giftig für ihr Umfeld.

Was ist toxisches Verhalten? Diese Merkmale zeugen von toxischen Verhaltensweisen:

Kommunikation ist das A und O in einer Beziehung, doch genau hier kann so einiges schieflaufen:

So etwa, wenn eine Person unbelehrbar und uneinsichtig ist. Dies kann oftmals bei Streit vorkommen – dieser Streit ist dann nicht lösungsorientiert.

Manipulation, Eifersucht und Missgunst sind weitere Verhaltensweisen, die von toxischen Personen ausgehen oder in toxischen Partnerschaften vorkommen. Wenn dein Partner dir nichts gönnt, Missgunst somit eine Rolle spielt und rücksichtlos mit dir oder deinen Gefühlen umgeht, zeugt dies auch von toxischen Verhalten.

Silent Treatment ist ein Begriff, der übersetzt für Schweigebehandlung steht. Während einer Auseinandersetzung bricht eine Person die Kommunikation ab. Die toxische Person agiert passiv-aggressiv und schürt Wut und Hilfslosigkeit in ihrem Partner, da sie nicht mehr mit sich reden lässt. Ganz wichtig ist es hier zu erkennen, dass es sich um emotionalen Missbrauch handelt. Silent Treatment ist jedoch nicht mit Schmollen zu vergleichen.

An diesen Merkmalen erkenne ich eine toxische Beziehung:

Kommunikation ist das A und O in einer Beziehung, doch genau hier kann so einiges schieflaufen:

So etwa, wenn eine Person unbelehrbar und uneinsichtig ist. Dies kann oftmals bei Streit vorkommen – dieser Streit ist dann nicht lösungsorientiert.

Manipulation, Eifersucht und Missgunst sind weitere Verhaltensweisen, die von toxischen Personen ausgehen oder in toxischen Partnerschaften vorkommen. Wenn dein Partner dir nichts gönnt, Missgunst somit eine Rolle spielt und rücksichtlos mit dir oder deinen Gefühlen umgeht, zeugt dies auch von toxischen Verhalten.

Silent Treatment ist ein Begriff, der übersetzt für Schweigebehandlung steht. Während einer Auseinandersetzung bricht die toxische Person die Kommunikation ab. Die Person agiert passiv-aggressiv und schürt Wut und Hilfslosigkeit in ihrem Partner, da sie nicht mehr mit sich reden lässt. Ganz wichtig ist es hier zu erkennen, dass es sich um emotionalen Missbrauch handelt. Silent Treatment ist jedoch nicht mit Schmollen zu vergleichen.