Chia Pudding – das unglaublich leckere GrundrezeptVon TanjaChia Pudding ist bei einer gesunden Ernährung sehr beliebt & das zu Recht. Denn Chia Samen sind ein echtes Superfood! Schon vor Tausenden von Jahren waren die Samen ein Grundnahrungsmittel, nun werden sie auch heute immer mehr Teil einer gesunden Ernährung. Doch wie funktioniert das Quellen der Powerkörner, welche Vorteile bringen sie uns in unserer Ernährung und wie bereitest du sie am besten zu? Kräuterspätzle mit GemüseVon MichelleKäsespätzle sind ein absoluter Klassiker – aber ebenso kalorienreich und fettig. Wir geben dir eine gesunde Alternative zum Klassiker mit Röstzwiebeln und Käse und zeigen dir, wie du Kräuterspätzle selbst herstellen und daraus eine leckere Spätzle-Pfanne zaubern kannst!
Aphrodisierendes Getränk „Bloody Oyster ShotVon NinaAustern wird schon lange nachgesagt eine aphrodisierende Wirkung zu haben. Welche Sage dahinter steckt, wie lustfördernd das gesunde Lebensmittel wirklich ist und wie ihr dank unseres Vodka Oyster Shot ein modernes und leckeres Geschmackserlebnis zaubern könnt, erfahrt ihr in diesem Rezept!Aphrodisierendes Getränk „ChiChoc“Von NinaAuf der Suche nach einem natürlichen Aphrodisiakum für dein nächstes Date? Dann bist du hier genau richtig! Das luststeigernde Getränk "ChiChoc" besteht - wie der Name schon leicht vermuten lässt" - vor allem aus Schokolade und Chili. Beide zählen zu den aphrodisierenden Lebensmitteln und ergeben zusammen ein sehr aufregende Cocktail-Kombination. Probiert's aus! Aphrodisierender Cocktail „Red Passion“Von MichelleRomantiker aufgepasst, wir haben das perfekte Getränk für euer nächstes Date parat: der Red Passion! Das Geheimnis an diesem Cocktail liegt in der darin enthaltenen Blutorange: Denn die Blutorange besitzt eine aphrodisierende, verführerische Wirkung und kann somit positiven Einfluss auf die romantische Stimmung haben. Worauf wartet ihr also noch? Überzeugt euch einfach selbst davon!schneller & gesunder Quinoa SalatVon TanjaQuinoa – das Superfood wird immer beliebter und ist zudem vielseitig lecker. Ob in Salat, als Beilage oder in Gebäcken. Unser Quinoa Salat mit Feta ist das ideale Gericht für den Alltag, wenn es schnell gehen muss oder für das Meal Prepping. Was Meal Prepping ist und wie du diesen leckeren Quinoa Salat zubereitest, erfährst du hier: Vegetarische Quinoa BratlingeVon MichelleDiese leckeren Gemüsebratlinge sind eine tolle Alternative zu den klassischen Fleischfrikadellen und sollten von jedem Vegetarier ausprobiert werden. Unsere Geheimzutat Quinoa macht diese Gemüsebratlinge zu etwas ganz Besonderem: Denn durch ihren hohen Eiweiß- und Eisengehalt sind Quinoa echte Powerkörner. Die fertigen Bratlinge kann man entweder als vegetarisches Burgerpatty verwenden oder pur genießen.Beeren-Smoothie selber machenVon MichelleOb als Frühstücksalternative oder als Sattmacher für Zwischendurch: Smoothies punkten durch ihre cremige Konsistenz und den süßen Geschmack. Dieser Beeren-Smoothie besteht aus Bananen, Himbeeren und Erdbeeren und ist somit sehr reichhaltig an Vitaminen. Gesundes Brot ohne Hefe selbst backenVon NinaLecker, gesund und schnell zubereitet – unser gesundes Brot ist ein richtiges Traumrezept. In nur einer Stunde und ohne jegliche Hefe ist das Brot fertig gebacken. Dies ist also das ideale Rezept, für jene das frische Brot lieben, aber nicht zu viel Zeit zum Backen übrighaben. Wie du das Brot in nur einer Stunde zubereiten kannst und welche Aufstriche sich ideal dazu eignen, erfährst du hier:Gesunder HafermüsliriegelVon AmelieWenn der kleine Hunger zwischendurch kommt, ist es immer gut eine leckere Kleinigkeit dabei zu haben. Perfekt eignet sich hier unser Müsliriegel aus Banane, Apfel, Haferfocken und Nüssen. Der Kleine Snack zwischendurch, liefert dir wieder die nötige Energie. Es ist also immer praktisch einen Müsli Riegel zu Hand zu haben. Ob zu Hause, zwischen Terminen oder auch unterwegs. Der Müsliriegel aus Haferflocken und Leinsamen ist eine ideale alternative zu anderen ungesunden Snacks und auch zu den herkömmlichen Müsliriegeln aus dem Supermarkt. Gefüllte Wraps selber machen Von AmelieOb Wraps, Tortillas oder Burritos – Wie auch immer wir sie nennen, wir lieben sie doch alle. Dünne zusammengerollte Fladenbrote, nach Belieben gefüllt. Wraps sind einfach das perfekte Alltagsgericht. Befüllt mit all dem was sich noch im Kühlschrank befindet und perfekt aufgehoben oder mitgenommen. Wraps sind einfach wenn es gerade im Alltag mal praktisch sein muss, unschlagbar. Edamame mit MeersalzVon AmelieEdamame zum Bier – so wird der japanische Snack in Kneipen serviert. Ob Edamame so als Snack, zu Bier oder doch zu Nudeln. Die Soja-Spezialität aus Japan macht gut was her. Die Sojabohne eignet sich als gesunder Snack perfekt und in nur paar Minuten kannst du Edamame mit Meersalz zubereiten & genießen.
